1、据我所知这些东西是回奶的：芹菜、麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、冬菇、醋。
(资料图)
2、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。
3、另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！ 指导意见： 有一些下奶的食疗方案：多喝豆浆，鲶鱼炖鹅蛋 鲜鲫鱼500克，清炖，加黄酒三杯，吃鱼喝汤。
4、 羊肉25克，猪蹄1个，加入配料共炖，喝汤，每日1~2次。
5、 黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16克，每日三次。
6、 赤小豆250克，煮粥食食或赤小豆250克，煮汤，去豆饮汤，连服3~5日。
7、 猪蹄1个，炮山甲3片，同炖烂。
8、取出猪蹄，山甲片原汤兑入粳米100克，水适量煮粥，猪蹄切块用酱油、麻油蘸，与粥同食。
9、 通草6克煎水取汁，入粳米30克煮粥，再加饴糖1匙。
10、 鲤鱼肉60克切片，与水菱粉15克，入沸水中搅成糊，煮至鱼熟后，加盐、味精、葱末。
11、 带鱼1条去头尾切块，加盐、酒少许，蒸熟洒上葱花，与粳粥同食。
12、 鹿角片10克煎水取汁，入粳米煮粥，再加饴糖1匙。
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